V súvislosti s cvičením počas tehotenstva majú mamičky, ale často aj ich blízki mnoho otázok či obáv. Fyzické cvičenie ako telesná aktivita, ktorá zlepšuje alebo udržiava fyzickú kondíciu, celkové zdravie a pohodu mamičky je tak pre ňu ako aj jej očakávané bábätko určite prospešné. Ktoré tehotné ženy by sa však mali cvičenia úplne vzdať? Aký bezpečný cvičebný plán zvoliť? A akým cvikom sa radšej vyhnúť?
Čítať viac
V lesoch, na prechádzkach vídame čoraz častejšie tehuľky, či mamičky s deťmi v šatkách alebo nosičoch s paličkami. Nedalo mi to, a keďže rada skúšam nové výzvy, otestovala som tento zaujímavý šport v krásnej prírode na vlastnej koži. Tréning Nordic Walking som absolvovala prvýkrát v 32. týžni tehotenstva a bolo to veľmi príjemné, nemusela som sa žiadno fyzicky prekonávať. No vďaka technike práce s paličkami, do ktorej ma trénerka musela zasvätiť som mala jemnú svalovicu- takúto ja zbožňujem, aspoň viem, že som pre svoje telo niečo spravila 🙂 Popýtala som sa preto pre Vás na tento trend Kataríny Árendáš, inštruktorky Nordic Walking.
Čítať viac